Recept gezonde ijsthee
Hoe maak je zelf gezonde ijsthee? Het is niet moeilijk. Let op de thee die je gebruikt.
Recepten
Koken met snijbiet
Wij bestellen wekelijks een groenten- en fruittas van de Odin. Daar zitten (meestal) lokaal biologische groenten en fruit in uit het seizoen. Deze tas bestellen we wekelijks en dat helpt enorm met variëren van groenten en fruit! Want variatie is ontzettend belangrijk voor ons lichaam en onze darmen. In elke soort groenten of fruit zitten …
Gezonde jam binnen 10 minuten met maar 3 ingrediënten
Gezonde jam maken in minder dan 10 minuten met maar 3 ingrediënten. Heerlijk op een broodje of door de (kokos)yoghurt
Bananenbrood
Bananenbrood, wie heeft er niet van gehoord.. Er zijn veel recepten in omloop. Deze variant bevat geen toegevoegde suiker is glutenvrij (-/arm) en heerlijk! ideaal om wat plakjes van in je vriezer te hebben liggen! Ingrediënten: 135 gram (glutenvrije) havermeel* 3 eieren 3 bananen 1 flinke tl (wijnsteen)bakpoeder 2 tl kaneel Snuf zout 2 el …
Hummus
Hummus heb je tegenwoordig in allerlei smaken en soorten. Hummus wordt gemaakt van kikkererwten wat een mooie bron van eiwitten is. Zeker als je vegetarisch of vegan bent is dat een mooie toevoeging aan je dieet. Het nadeel van peulvruchten is alleen dat zij ook anti-nutriënten bevatten. Dit zijn stofjes die de plant beschermen tegen …
Gezonde chocolademousse
Echt een toppertje dit. Weinig ingrediënten en lang leve de hulpjes in de keuken. Toen ik nog in het ziekenhuis werkte keek mijn collega me met een schuin oog aan: “Is dat nou gezond?!” Ja dus! En het ziet er niet alleen lekker uit, het smaakt ook nog lekker! Ingrediënten voor 1 portie: 1 rijpe …
Wortel(ei)wrap
Hier ben ik echt fan van! Zo klaar en je kunt er alle kanten mee op! Een lekker voedend ontbijtje of mee in de lunchtrommel. Soms kan het heel makkelijk zijn.. Je kunt ze ook ‘s avonds alvast voorbereiden. Dan ben je ‘s ochtends helemaal snel klaar. Ingredienten voor 1 wortelwrap: 2 eieren 1/2 bospeen …
Havermoutpap
Heerlijk voedend en vooral op koude ochtenden een heerlijke start van de dag! Hiermee kom je de ochtend wel door! Niet alleen voor volwassenen, mijn kids zijn er ook dol op! Ingrediënten voor 1 persoon: 200 ml haver- of amandelmelk35 gram (glutenvrije) havermout1 el lijnzaad (zelf even kneuzen)1/2 banaan kaneel1 el geraspte kokos Doe in een steelpannetje …
Haverkoekjes! Gluten- en lactosevrij met natuurlijke suikers.
Lekkere zelfgemaakte koekjes smaken het beste!
Gezonde en heerlijke worteltaart
Lekkere worteltaart, glutenvrij, zuivelvrij en zonder toegevoegde suikers!
