Ik ben snipverkouden. Even een dipje in mijn weerstand blijkbaar. Oh jee. Maar weet je ik ben er eigenlijk wel blij mee! Ik herken het wel, ik heb de afgelopen weken wat minder lekker geslapen. Kids vaak wakker en ik heb altijd een beetje moeite met op tijd kunnen slapen als het buiten nog zo …
100% perfect? Dit voelt voor mij als een kwetsbaar momentje, maar toch wil ik het met jullie delen. Het streven naar perfectie is wat veel vrouwen ten val brengt. Door (h)erkenning kunnen we elkaar helpen. Wanneer je een praktijk hebt gericht op gezonde voeding en leefstijl, dan moet je toch zelf wel altijd gezond eten …
Paragraaf Als kind en vooral tiener was ik te zwaar. Ik werd daar vaak mee geconfronteerd en ik voelde me minder waard. Ik ben later veel afgevallen, maar nooit helemaal van dat gevoel afgekomen. Diep van binnen voel ik me soms nog dat steeds dat dikke kind. Inmiddels ben ik volwassen en heb ik veel …
Zo, we zitten weer midden in de donkere maanden! ☔ Nu is een uitgelezen moment om je vitamine D-status even te checken, want zoals je vast weet wordt die er in de komende maanden meestal niet beter op..Het is daarom belangrijk om vitamine D bij te slikken, maar ook handig om te weten hoe je …
Lekker weer he dat zonnetje! Van die blauwe lucht en dat zonnetje worden de meeste mensen op slag al een stuk vrolijker. Goed voor de aanmaak van Vitamine-D en Serotonine (ons gelukshormoon). Maar.. Aan dat mooie weer zit ook vaak een keerzijde voor veel vrouwen. Want mooi weer betekent ook luchtiger kleding. En in luchtiger …
Wanneer je walgt van je lichaam is dat vaak iets wat de hele dag maar doorgaat. Elke dag weer.. ‘s Ochtends als ik wakker werd gingen er direct gedachten door mijn hoofd zoals: “Hoe voelt mijn buik”? “Wat heb ik gisteravond gegeten?” Wanneer het antwoord dan was dat ik gisteravond teveel had gegeten (omdat ik …
Wat te doen wanneer je jezelf dik (en lelijk) vindt Read More »
Wanneer je hebt besloten om op dieet te gaan begin je waarschijnlijk voortvarend. Maar al snel is het toch eigenlijk niet zo leuk dat je allerlei voedingsmiddelen niet meer mag van jezelf (of van je voedingscoach). Je kijkt smachtend naar mensen die een ijsje zitten te eten of een patatje en baalt ervan dat jij …
Wanneer je dingen niet mag eten en daarvan baalt. Read More »
“Eigenlijk zou ik dit niet moeten eten”, denk je terwijl je iets eet wat je van jezelf eigenlijk niet mag.. (vul zelf maar in wat ). Wist je dat dat soort gedachten direct invloed hebben op je spijsvertering? Het is (een vorm) van stress voor je lichaam en dat heeft eigenlijk per definitie een slechte …
Yes, het is je gelukt, je bent (flink) afgevallen! Maar is het wel zo yes? Want je voelt je nog steeds niet happy met je lijf. Jarenlang heb ik me te zwaar gevoeld, dieet na dieet en lijnpoging na lijnpoging.. Het lukte me maar niet om die kilo’s (allemaal) kwijt te raken. Vaak gingen er …
Mijn ‘probleemzone’ is mijn buik. Als er kilo’s bijkomen is dat voornamelijk op mijn buik. Voor mezelf is dik zijn dus een dikke buik. (Misschien is het voor jou een heel ander deel van je lichaam. Dat maakt niet uit, de essentie is hetzelfde). Mijn focus ligt dus op mijn buik. Op kritische momenten gaat …
