Een nieuwe product onder de loep. Dit keer de Snelle Jelle naturel. Geeft lekker veel energie, aldus de reclame..
Lees je mee?
Dit zegt Albert Heijn erover:
Snelle jelle: (te) krachtige kruidkoek.
- Geeft energie, je blijft gaaaaan
- Vullend en barstensvol voedzame rogge
- Karakteristieke mix van kruiden
- Per stuk verpakt, ideaal voor onderweg
Ingrediënten
Ingrediënten: ROGGEbloem, glucose-fructosestroop, suiker, specerijen, kaneel, zonnebloemolie, rijsmiddelen (natriumwaterstofcarbonaat, dinatriumdifosfaat).
De ingrediënten bekeken
Gelukkig niet zo’n lange lijst. Rogge, fijn een keer geen tarwe. Maar helaas de onvolkoren variant, te zien aan ‘bloem’. Hiervan gaat je bloedsuikerspiegel snel omhoog, terwijl we die graag constant willen houden.. Dat had met de volkorenvariant overigens ook niet gelukt aangezien er 2 verschillende soorten suiker in zitten; glucose-fructosestroop en suiker. Specerijen zijn niet gespecificeerd, maar dat is over het algemeen alleen een mooie toevoeging net als kaneel. De zonnebloemolie is niet handig vanwege de grote hoeveelheden omega 6, maar gezien het lage vetpercentage is dat maar een heel klein beetje denk ik. Dan rest nog de rijsmiddelen, deze vallen onder de zogenaamde veilige E-nummers. Wel is het zo dat fosfaten zich aan mineralen binden (magnesium bijvoorbeeld) waardoor je ze niet meer kunt opnemen en ongebruikt uitplast. Het is dus niet handig om hier teveel van binnen te krijgen.
Voedingswaarden
| Soort | Per 65 Gram |
|---|---|
| Energie | 840 kJ (198 kcal) |
| Vet | < 1 g |
| waarvan verzadigd | < 0.2 g |
| Koolhydraten | 45 g |
| waarvan suikers | 27 g |
| Voedingsvezel | 2,2 g |
| Eiwitten | 2,6 g |
| Zout | 0.20 g |
Ok laten we even verder kijken naar de voedingswaarden van dit product. Ik heb de voedingswaarden teruggerekend naar 65 gram, gelijk aan 1 portie / 1 snelle Jelle. Wat dan direct opvalt is dat deze reep voor het grootste gedeelte bestaat uit koolhydraten, waarvan 27 gram suiker. Uitgaande van het advies van maximaal 25 gram suiker dag, zit je na deze reep dus al ruim aan je tax. En een grote kans dat je kort na het eten van een Snelle Jelle een flinke dip krijgt en bovendien binnen mum van tijd weer trek. Want van deze Snelle Jelle krijg je gegarandeerd een flinke piek in je bloedglucosespiegel.
Conclusie
Weinig ingredienten, maar ook erg weinig voedingsstoffen en veel suiker. Het voegt dus weinig toe voor je lichaam. Deze reep bevat veel suiker wat een negatieve invloed heeft op je bloedglucosespiegel en je immuunsysteem. Het enige doel is je voorzien van energie, maar daar zijn veel gezondere alternatieven voor!
Gratis kennismakingsgesprek
Ben jij vaak moe, hangry of heb je last van spijsverteringsklachten? Ik kan je helpen.
Zie ook EMB-test.
